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1、沐浴：在上巳节人们会去河边水边洗涤污垢，以春水洗涤身体，除去整个冬天所积存的病害，并且认为这样可以除去疾病，在新的一年里清洁免疫，吉祥如意。

2、祭祀：上巳节人们会祭祀高禖，即管理婚姻和生育之神。高禖又称郊禖，因供于郊外而得名。

3、郊游：人们会去野外踏青，泼水相戏，自由择偶，是中国真正意义上的情人节，并以芍药定情。

4、曲水流觞：人们会坐在河边，边赏景边喝酒，作诗，将心中所思所想写在纸上，放入河中，任其漂流，表达对爱情的坚贞。

5、互赠香草：古人认为，香草有驱邪之功，于身体大有裨益。

上巳节是在农历的三月初三，“三月三”不仅仅是单纯的壮族传统踏青歌节，也是壮族祭祖、祭拜盘古、布洛陀始祖的重要日子。每到三月三时节，壮族青年男女聚集街头欢歌、汇聚江边饮宴。同时，“壮族三月三”不仅是壮族重要的传统习惯节日，也是广西汉族、瑶族、侗族、苗族等民族传统节日。

一种说法是上巳节起源于兰汤辟邪的活动。兰草被用作灵物，有香气袭人的特点，古人在举行重大祭神仪式前，须先进行斋戒，其中包括当时最好的洗浴方式“兰汤沐浴”。

在楚辞中有生动的描写。祭神必斋戒，斋戒必沐浴，沐浴用兰汤，于是兰汤、兰草便与神灵有了联系。当兰汤沐浴成为一种辟邪时，这种沐浴活动就必须由专职的女巫进行组织和领导。三月上巳到河边洗除邪秽的“祓禊”风俗，从起源上看正与兰汤辟邪术密切相关。

另有一种观点认为上巳节起源于先民的生殖崇拜活动。如陶思炎指出，祓禊活动本是男女春日相欢、妇女祈孕的信仰行为，而持兰草或香薰草药沐浴，都是唤起欲的作用。

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